Илья Крамник (ilya_kramnik) wrote,
Илья Крамник
ilya_kramnik

Category:

Здорового образа жизни псто.

Где то около НГ у меня заболело колено. Поскольку очевидных столкновений с заборами и прочими твердыми телами не имел, силовых приемов на льду и вне него не проводил и пр, то методом самодиагностики нашел виновного: лишний вес (более 150 кг при росте 197). После чего решил что худеть все таки надо.

Решение было подкреплено еще и тем что жена (диверсантка) нашла где то мою фотографию в 20 лет, сначала не узнала кто на ей а потом потребовала возвращения или хотя бы приближения к тем стандартам.

В итоге было принято принципиальное решение все же начать новую кампанию за здоровый образ жизни (предыдущая была довольно вялой и завершилась после того как я заработал перелом в августе 08 года).

В качестве тактики была избрана диета, известная как "фашистская", сочиненная krylov, дай ему Бог здоровья. Посоветовался с дохтуром и решил приступить.

Фашизм на поверку оказался в общем терпимым и не страшным, неудобства вполне переживаемыми, а эффект - значительным. Пересказывать методу диеты я не буду, желающие сами в сети найдут и прочтут, единственно что я ее дополнил полноценым 4-разовым в неделю спортом по полтора-два часа. Гантели+гимнастика.


В общем, сегодня месяц. Зафиксированный вес утром 9 января - 158,1 кг.

Результат: вес сегодня с утра 142,7 кг (-15,4), "уехавшая" на пять дырок по сравнению со временем "до" пряжка на ремне, болтающиеся штаны и рубашки, которые стали свободны в животе но потеснее в плечах, хехе. Возвращена способность подниматься на 13-й этаж пешком без перерыва (а теперь уже и почти бегом), исчезли боли в коленях и впервые с того момента, как я забросил занятия в качалке в начале 2000-х, я сумел подтянуться на турнике. Правда, один раз, но тем не менее.


Процесс продолжается. Цель - доехать до 110-115 кг которые я весил в 25 лет, а если получится, то, может и ниже. Там и тогда было килограммов 10 лишних по хорошему.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 48 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →