February 10th, 2010

жыдокомиссар

Бгггг.

Йулен меня в демшизоиды зопейсал

в своем свинарничке, хехехе. Боря, а еще я христианских младенцев ем на завтрак, ага. И получаю свою зп прямиком из ЦРУ, единица оплаты - грязные доллары, одна слипшаяся куча.

Какой же ты смешной идиотик, я просто не могу. Все заслуженную публичную порку (c), как ты тогда выразился, забыть не можешь, обиженный ты наш? Что после нее начал нервно гавкать практически на каждое мной высказываемое мнение?


Помнит собака палку, вижу.


Давай-давай, такая злопамятность верной дорогой ведет к инфаркту, хехе. Мир станет чище.
Крамник

Здорового образа жизни псто.

Где то около НГ у меня заболело колено. Поскольку очевидных столкновений с заборами и прочими твердыми телами не имел, силовых приемов на льду и вне него не проводил и пр, то методом самодиагностики нашел виновного: лишний вес (более 150 кг при росте 197). После чего решил что худеть все таки надо.

Решение было подкреплено еще и тем что жена (диверсантка) нашла где то мою фотографию в 20 лет, сначала не узнала кто на ей а потом потребовала возвращения или хотя бы приближения к тем стандартам.

В итоге было принято принципиальное решение все же начать новую кампанию за здоровый образ жизни (предыдущая была довольно вялой и завершилась после того как я заработал перелом в августе 08 года).

В качестве тактики была избрана диета, известная как "фашистская", сочиненная krylov, дай ему Бог здоровья. Посоветовался с дохтуром и решил приступить.

Фашизм на поверку оказался в общем терпимым и не страшным, неудобства вполне переживаемыми, а эффект - значительным. Пересказывать методу диеты я не буду, желающие сами в сети найдут и прочтут, единственно что я ее дополнил полноценым 4-разовым в неделю спортом по полтора-два часа. Гантели+гимнастика.


В общем, сегодня месяц. Зафиксированный вес утром 9 января - 158,1 кг.

Результат: вес сегодня с утра 142,7 кг (-15,4), "уехавшая" на пять дырок по сравнению со временем "до" пряжка на ремне, болтающиеся штаны и рубашки, которые стали свободны в животе но потеснее в плечах, хехе. Возвращена способность подниматься на 13-й этаж пешком без перерыва (а теперь уже и почти бегом), исчезли боли в коленях и впервые с того момента, как я забросил занятия в качалке в начале 2000-х, я сумел подтянуться на турнике. Правда, один раз, но тем не менее.


Процесс продолжается. Цель - доехать до 110-115 кг которые я весил в 25 лет, а если получится, то, может и ниже. Там и тогда было килограммов 10 лишних по хорошему.